Astaxantina: usos, efeitos colaterais, precauções e muito mais

A astaxantina é um pigmento (compostos coloridos usados ​​para colorir outras substâncias) normalmente encontrado em organismos que vivem na água. Ainda assim, pode ser encontrado em outros seres vivos, como algas, salmão e camarão.

A astaxantina é um carotenóide (pigmentos orgânicos multicoloridos produzidos por plantas e algas). Mais especificamente, a astaxantina pode ser classificada como um cetocarotenóide (um carotenóide rubi-avermelhado).

No entanto, ao contrário do beta-caroteno (um carotenóide amarelo-alaranjado), não possui atividade de vitamina A.

Em vez disso, a astaxantina pode ter alguns efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios potenciais que são provavelmente responsáveis ​​pelo seu funcionamento.

Este artigo discutirá o que você deve saber sobre a astaxantina, incluindo seus usos potenciais, efeitos colaterais, interações e muito mais.

Os suplementos dietéticos não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos nos Estados Unidos, o que significa que a Food and Drug Administration (FDA) não os aprova quanto à segurança e eficácia antes dos produtos serem comercializados. Escolha um suplemento testado por terceiros de confiança, como a US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com ou NSF, sempre que possível.

No entanto, mesmo os suplementos testados por terceiros não são necessariamente seguros para todos ou eficazes em geral. Portanto, é importante conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar e verificar possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos.

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou profissional de saúde registrado.

Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Embora sejam necessárias pesquisas mais extensas sobre a eficácia, a astaxantina às vezes é usada para tratar vários problemas de saúde.

A pesquisa é mais robusta por seu efeito no seguinte:

O estresse oxidativo pode ter um papel importante em vários problemas de saúde relacionados ao cérebro, como a doença de Alzheimer (DA).

Em geral, o estresse oxidativo ocorre quando não há antioxidantes naturais suficientes em seu corpo para atacar moléculas instáveis ​​conhecidas como radicais livres.

Os radicais livres podem danificar componentes (partes) do corpo, incluindo o DNA do material hereditário.

De acordo com um artigo de revisão, um ensaio clínico estudou a astaxantina em alguns idosos saudáveis.

Neste ensaio clínico, os idosos do grupo da astaxantina tiveram menos erros em testes de labirinto e experimentaram tempos de reação mais rápidos em testes de memória e pensamento baseados em computador. Estes resultados sugerem que a astaxantina pode melhorar a função cerebral.

Num outro ensaio clínico discutido no artigo de revisão, os participantes de meia-idade do grupo da astaxantina tiveram melhor desempenho nos testes de memória de palavras. No entanto, não houve diferenças no desempenho entre os grupos de astaxantina e placebo (pessoas que receberam um medicamento intencionalmente ineficaz) para participantes com mais de 54 anos.

Além disso, a partir do mesmo artigo de revisão, outros estudos mostraram que a astaxantina melhorou a coordenação olho-mão, o processamento de informações e a fadiga mental ou física (cansaço excessivo).

Mesmo com estes resultados encorajadores, ainda é um desafio quantificar os efeitos da astaxantina.

Isso ocorre porque, em todos os estudos, exceto um, a astaxantina foi combinada com outro suplemento chamado sesamina (um suplemento para redução de gordura obtido da casca das plantas Fagara e do óleo de gergelim). Isto torna difícil determinar qual substância pode ter sido responsável pelos resultados positivos.

De acordo com outro estudo publicado no artigo de revisão, os resultados sugeriram que a astaxantina pode prevenir a demência ao reduzir os níveis de hidroperóxido de fosfolípido (PLOOH) em adultos de meia-idade e mais velhos. O PLOOH acumula-se de forma anormal nos glóbulos vermelhos (RBCs) de pessoas com DA e demência.

As desvantagens destes ensaios incluem o pequeno número de participantes e o uso combinado de astaxantina com sesamina. E os resultados de um estudo sugeriram que a astaxantina não ajudou pessoas com mais de 54 anos em testes de memória de palavras.